O Chi Kung (QiGong) é uma prática terapêutica em que se realizam exercícios que combinam movimento suave e respiração controlada, e na qual a atenção e a visualização do praticante estão concentradas nas várias partes do corpo, de modo a alterar o fluxo de energia. Chi Kung significa literalmente “energia” (Chi ou Qi) e “habilidade, treino” (Kung ou Gong), ou seja, treino e desenvolvimento da energia (do corpo humano). Durante milénios, o Chi Kung foi conhecido por outros nomes – Dao Yin ou Nei Gong, entre outros – e estava frequentemente ligado à prática das artes marciais, de sistemas esotéricos de meditação e desenvolvimento espiritual e de sistemas de medicina preventiva.
O Chi Kung: a arte que trabalha a energia interna do praticante, estimulando e promovendo sua melhor circulação no corpo. Seus principais objetivos são as melhorias na saúde, a eficiência em combate, a clareza mental e o engrandecimento espiritual. Seus exercícios dão grande ênfase na respiração, trabalhando o fluxo do ar em sincronia com os movimentos. O fortalecimento resultante da pratica destes exercícios se diferencia ao proporcionar uma força interna que se soma a força externa, possibilitando façanhas consideradas imprevisíveis ou até mesmo impossíveis.
O Chi Kung (treinamento de energia) é um termo utilizado para designar os exercícios respiratórios que ajudam a desenvolver os canais e o campo energético do praticante, visando à melhoria da saúde até a idade avançada. A origem do Chi Kung escapa aos registros históricos, sendo na verdade uma arte que surgiu dos conhecimentos da medicina oriental milenar. Possivelmente, esta é uma das práticas mais antigas conhecidas na China. Este exercício é derivado da Alquimia Taoísta que foi introduzido nas artes marciais e na Medicina Oriental como prática curativa e preventiva.
O Chi Kung é praticado há aproximadamente 5.000 anos, e sua origem está registrada no Nei-Ching (O Tratado Interior), de autoria de Huang Ti (O Imperador Amarelo), o primeiro livro da Medicina Chinesa. Durante a sua prática utilizam-se movimentos específicos associados à respiração, a qual varia em profundidade, velocidade, vigor e ritmo de acordo com o resultado esperado.
Existem três tipos de Chi Kung. São eles: o Terapêutico, Marcial e o Marcial com finalidade Terapêutica.
O Chi Kung Terapêutico tem o objetivo de equilibrar o corpo, a mente e a emoção. Distúrbios físicos, pressão emocional ou mental causam congestionamento energético, trazendo mal-estar, prejudicando o estado de saúde. Todos os sistemas do corpo são exercitados: os órgãos internos são suavemente massajados, as circulações de sangue e linfa são estimuladas, a capacidade respiratória é suavemente expandida e melhorada, as articulações são exercitadas de modo saudável, e assim por diante, ao mesmo tempo que o envolvimento mental do praticante representa um outro nível de exercício, com enormes benefícios a nível do relaxamento, da lateralidade do cérebro e da concentração. Todos estes benefícios fazem com que o Chi Kung seja um maravilhoso sistema de prevenção das doenças. Para que o Chi Kung seja verdadeiramente eficiente na manutenção da saúde e no combate ao stress, deve, no entanto, ser praticado regularmente, de referência todos os dias, para ir fortificando o corpo progressiva e suavemente.
O Chi Kung Marcial é baseado no fato de que ao contrário do corpo físico, o corpo energético não tem limites. O seu bom desenvolvimento proporciona ao praticante autoconfiança e domínio psicológico, podendo desestruturar a proteção psicológica do adversário antes mesmo de atingi-lo fisicamente. Sua prática possibilita o fortalecimento dos ossos e músculos, desenvolvimento do poder de atenção e melhora a capacidade de regeneração física e psíquica. Contudo, a prática deste tipo de Chi Kung deve ser orientada por profissional habilitado e conhecedor do método, pois sua prática de forma equivocada pode acarretar sérios problemas ao praticante. O Siu Cant Son “O Pequeno Sino de Ouro” é um poderosíssimo método de Chi Kung Marcial utilizado para o cultivo e desenvolvimento da energia vital para o combate, responsável pelo poder da lendária “Palma de Ferro e camisa de aço. O Chi Kung marcial, ensinado nas escolas de Kung Fu, tem como foco principal o desenvolvimento da força para utilização em defesa pessoal, mas também tem uma grande preocupação com a saúde física, mental e espiritual do praticante. O conjunto de técnicas conhecido como Pequeno Sino de Ouro é um grande exemplo de cultivo de energia Chi, que aliado a técnica da Palma de Ferro demonstra o potencial do treinamento do Chi Kung marcial.
O Chi Kung Marcial com Finalidade Terapêutica, jamais ultrapassa o conceito de equilíbrio. É o caso do Chi Kung que se utiliza no Tai Chi Chuan, cujo objetivo é harmonizar e atenuar os efeitos do treinamento intenso da arte marcial de Chi Kung por toda a China, e cada qual da ênfase a atributos diferentes em seu treinamento.
