Como exercício físico, os benefícios das Artes Marciais são enormes, tanto para a melhora da flexibilidade das articulações, postura, controle da respiração, relaxamento e fortalecimento dos músculos, como também na ajuda do equilíbrio entre corpo e mente, permitindo alcançar uma melhor disciplina.

A formação moral também é muito importante na prática das Artes Marciais, impulsionando a capacidade do praticante ter maior domínio próprio, coragem, honra, lealdade, modéstia e bondade.